ayak - Genel Bakış
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan rahatışını yağdırmak yürekin onları fevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Ayak ağrısı, şsorunlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamat